Jangan Sepelekan Lima Gejala Serangan Jantung

Penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Berdasarkan data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) 2005, sebanyak 30 persen kematian terjadi akibat penyakit ini.

Selain itu, penelitian yang dilakukan Riset Kesehatan Dasar Kementrian Kesehatan pada 2007 di 33 provinsi, atau 440 kabupaten/kota diketahui, dari jumlah sampel yang diteliti di antara populasi semua usia di indonesia, semua usia berisiko mengalami penyakit jantung sebesar 7 persen. Sedangkan, untuk populasi usia 15 tahun ke atas prevalensi penyakit jantung diperkirakan sebesar 9,2 persen.

Dr. Delima Mkes dari Badan Litbangkes menjelaskan, jumlah persentase ini didapatkan dari hasil penelitian yang dilakukan melalui wawancara seputar penyakit jantung. Pertanyaannya antara lain, seputar gejala dan riwayat penyakit jantung.

Karena itu, kenali lima gejala seragan jantung yang sebaiknya tidak diremehkan.

1. Bibir kebiruan saat melakukan aktivitas



2. Nyeri dada, seperti rasa tertekan berat, dan sesak napas ketika jalan datar, saat bekerja berat, atau kala berjalan jauh

3. Jantung berdebar-debar tanpa sebab

4. Sesak napas pada saat tidur tanpa bantal

5.Tungkai bawah bengkak

“Dari hasil penelitian juga ditemukan, para pengidap hipertensi, diabetes melitus dan obesitas merupakan faktor penunjang terjadinya penyakit jantung,” katanya saat ditemui dalam acara 'Seminar Sehari Upaya Preventif dan Promotif Mengatasi Gangguan Sirkulasi Darah', di Aula Litbang Kementrian Kesehatan, Jalan Percetakan Negara, Jakarta Pusat, 14 April 2010.

Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Rumah Sakit Harapan Kita, DR.dr. Anwar Santoso Sp.JP (K), juga menambahkan, makin banyaknya pengidap jantung juga akibat gaya hidup tidak sehat. Akibatnya, mereka yang masih berusia di bawah 30 tahun pun, sudah banyak yang menderita penyakit mematikan ini.

“Dari pasien-pasien yang saya tangani, usia 28 tahun saja sudah banyak yang terserang penyakit ini. Padahal biasanya penyakit ini banyak diderita oleh orang yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas,' katanya.

Menurutnya, gaya hidup dan pola makan yang buruk seperti sering melakukan diet sembarangan, seperti kurang serat, tinggi garam, tinggi lemak, terlalu banyak mengonsumsi alkohol, kurang aktivitas fisik, dan terlalu banyak merokok, merupakan faktor pemicu terjadinya penyakit jantung lebih cepat.

“Untuk itu, saat ini banyak dikampanyekan di seluruh negara di dunia untuk kembali melakukan pola hidup sehat,” katanya.

Tips Liburan Hemat

Beberapa trik di bawah ini dapat memangkas pengeluaran Anda selama liburan.

1. Bawa minuman sendiri
Bawa beberapa botol/termos minum berisi air mineral, teh, atau kopi panas. Ini akan menahan Anda untuk mampir ke kedai kopi mahal di airport.

2. Bawa cemilan
Di hotel dan tempat-tempat wisata, harga cemilan bisa naik berkali lipat. Lebih baik bawa sendiri cemilan favorit Anda dari rumah, misalnya permen, kacang-kacangan, keripik, dsb.

3. Cari tempat yang tak terlalu populer
Daripada berdesak-desakan di tempat yang dijejali ratusan turis, coba cari alternatif tempat lain yang tak kalah menarik namun masih belum disentuh banyak orang. Tanyakan pada penduduk lokal.

4. Satu kali makan mahal
Mentang-mentang sedang liburan di kota atau negara lain, jangan membiasakan diri makan di kafe/resto sampai tiga kali sehari. Cukup pilih satu waktu makan, misalnya makan malam, untuk dihabiskan di tempat makan yang agak mahal. Sedangkan makan siang cukup di warteg ataupun warung nasi Padang rekomendasi penduduk lokal.

5. Jelajahi pasar
Anda pasti tahu bahwa pasar tradisional menyimpan harta karun berupa jajanan pasar yang sedap nan murah. Coba mampir ke sana di jam sarapan, makan siang, atau makan malam, untuk mencicipi makanan lokal wilayah tersebut. Siapa tahu Anda malah menemukan benda-benda unik untuk oleh-oleh.

6. Riset
Jangan pernah pergi berlibur tanpa membekali diri dengan informasi-informasi penting mengenai tempat tersebut. Berapa harga tukar kursnya (jika Anda bepergian ke negara lain), berapa harga rata-rata makanan, berapa harga tiket masuk objek wisata tertentu, berapa yang harus dibayar untuk transportasi, dll. Dengan berbekal informasi ini, Anda akan menghindarkan diri dari kemungkinan ditipu.

7. Menumpang
Cari tahu apakah ada teman atau kerabat yang tinggal di kota yang akan Anda tuju. Kalo ada, jangan ragu untuk menelpon dan meminta izin menumpang tinggal di rumahnya selama liburan Anda.

Tren Televisi 3D

Seperti diberitakan sebelumnya, tren teknologi Light Emitting Diode (LED) pada LCD TV akan perlahan-lahan mulai ditinggalkan dengan teknologi yang lebih baru, yakni teknologi 3D.

Setelah 3D LCD TV milik Samsung, LG, dan Sony muncul, kini giliran Sharp yang mengambil bagian. Dikutip VIVAnews dari laman Redorbit, Rabu 14 April 2010, produsen elektronik multinasional asal Jepang ini mengumumkan rencananya untuk turut "bertempur" dalam pertarungan TV tiga dimensi.

Menandai peluncurannya, di tahap awal, Sharp Corp akan memperkenalkan TV LCD berteknologi 3D perdananya di Jepang musim panas ini. Kemudian, menyusul China, Eropa, dan Amerika Serikat di akhir tahun ini.

Untuk bisa berkompetisi dengan Samsung, LG, dan Sony, Sharp akan merilis TV 3D pertama yang menggunakan teknologi empat warna primer, sementara produsen lainnya mengeluarkan sistem tiga warna. Dengan tambahan warna kuning menemani merah, biru, dan hijau, gambar yang dihasilkan diklaim lebih terang, detail, dan lebih nyata.

Pada sebuah konferensi pers, Senin lalu, Executive Vice President Sharp, Masafumi Matsumoto mengatakan, "selangkah lagi kami akan menghadirkan tampilan gambar 3D dengan kualitas terbaik di dunia."

Ambisi Sharp untuk merengkuh pangsa pasar untuk teknologi 3D ini kelihatannya tidak main-main. Pasalnya, Sharp Corp cukup yakin dengan pengalamannya. Meski membutuhkan waktu, teknologi baru ini diyakini akan menjamur di industri nantinya, layaknya TV berwarna yang telah memasuki pasar sejak lebih dari 40 tahun yang lalu.

Memang tidak memakan waktu selama TV berwarna sejak pertama kali muncul. Berdasarkan data lembaga riset DisplaySearch, diperkirakan permintaan untuk TV 3D ini akan mencapai lebih dari 27 juta unit pada 2013, yang mana 2,5 juta unit di antaranya mulai beredar sejak tahun ini.

Pada TV 3D milik Sharp, Matsumoto menjelaskan, panel LCD-nya mampu mengeliminasi kontur ganda yang dikenal sebagai crosstalk yang terjadi pada gambar 3D. "Crosstalk itu mengganggu gambar 3D. Tapi, kami berhasil meminimalisir fenomena ini hingga tingkat yang sangat rendah," ujarnya.

Menarik pula untuk diketahui, produsen elektronik yang sudah berdiri sejak 1912 ini berencana untuk mengimplementasi teknologi 3D pada layar ponsel dan gadget bergerak yang tak membutuhkan kacamata 3D tahun ini. Jika benar-benar terjadi, diperkirakan permintaannya akan melampaui film atau layar lebar.

Sharp mengharapkan penjualan TV 3D-nya mampu memberikan kontribusi 10 persen pada total penjualan TV LCD hingga akhir Maret tahun 2011.

4 Benda Ini Menyimpan Kuman dan Bakteri

Banyak benda yang menyimpan bakteri dan kuman. Sayangnya, benda-benda ini kerap lupa untuk dibersihkan.

Mungkin menurut Anda benda tersebut tidak kotor dan perlu dicuci. Padahal berbagai kuman dan bakteri bersembunyi di dalamnya. Cucilah keempat benda berikut, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

1. Sikat gigi

Jika Anda sering sakit, bukan hanya sakit gigi dan mulut, bisa jadi penyebabnya adalah sikat gigi Anda yang kotor. Meskipun Anda bisa mengganti sikat baru, tetapi mencucinya setelah memakai adalah hal mutlak.

Caranya adalah dengan merendamnya selama lima menit dalam air hangat. Jika Anda menggunakan sikat gigi elektrik, panaskan dalam microwave selama 10 detik untuk menghilangkan bakteri. Lakukan satu minggu sekali dan ganti sikat gigi setiap tiga bulan atau ketika bulu sikat mulai rusak. Pastikan tempat penyimpanan sikat gigi tertutup dengan baik.

2. Sisir

Minyak, kulit mati, debu dan produk perawatan rambut menempel pada sisir setiap hari. Tidak membersihkannnya sama saja menambah kotoran di kulit kepala dan membuat rambut terasa gatal serta memicu timbulnya ketombe.

Cara membersihkannya adalah dengan selalu mengangkat rambut rontok yang menyangkut di sisir. Lalu, satu minggu sekali, bersihkan sisir dengan sikat. Sebelum disikat, rendam sisir dalam air hangat dan detergen. Diamkan selama sekitar 15 menit kemudian sikat.

3. Kuas make-up

Debu, riasan dan berbagai bakteri menempel di kuas make-up. Jika Anda menggunakan setiap hari dan tidak pernah mencucinya, jangan heran jika jerawat selalu tumbuh di wajah. Sangat penting membersihkan kuas make up secara teratur.

Cara membersihkannya adalah merendam kuas dalam wadah berisi. Kemudian, masukan sampo dan cuci kuas menggunakan tangan. Keringkan dengan handuk dan letakkan di atas handuk kering. Bersihkanlah kuasan satu minggu sekali.

4. Sarung bantal

Menjelang tidur banyak wanita yang menggunakan krim perawatan. Tentu saja saat tidur, krim tersebut menempel di sarung bantal. Krim tersebut bercampur dengan keringat dan debu yang bisa membuat kulit wajah Anda iritasi.

Maka itu, ganti sarung bantal Anda sesering mungkin. Ahli kulit menyarankan untuk menggantinya setiap malam. Tapi, jika Anda kerepotan, ganti sarung bantal setidaknya satu minggu sekali. Sarung bantal bersih bisa mengurangi risiko timbulnya jerawat.

Langsing Sehat dengan Kebiasaan Satu Menit

Ada beberapa strategi yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran atau diet ketat.

Cara berikut bisa dilakukan dalam waktu sekitar satu menit. Kuncinya, lakukan sesering mungkin.

1. Berjalan sambil berbicara

Jika Anda termasuk "miss ring-ring", jangan hanya berbicara di telepon sambil duduk. Cobalah untuk sambil berjalan atau melakukan aktivitas lainnya. Misalnya, membersihkannya meja (membakar 85 kalori) atau menyiram tanaman (membakar 102 kalori). Akan lebih baik lagi jika Anda melakukannya lebih dari satu menit, karena kalori yang terbakar pun makin banyak.

2. Minum teh hijau sebelum berjalan

Sebelum berjalan ke tempat makan siang atau "window shopping" di mall, minumlah segelas teh hijau hangat. Kandungan kafein alaminya membebaskan asam lemak, sehingga lebih mudah terbakar. Kandunga polifenolnya akan meningkatkan jumlah pembakaran kalori. Jadi, sebelum berjalan-jalan, pastikan Anda minum teh hijau terlebih dahulu.

3. Bawa makan siang

Makan di restoran bisa membuat Anda makan lebih banyak dan asupan kalori lebih dari 300 kalori. Sebaiknya bawa makanan dari rumah atau jika ke restoran atau tempat makan, bungkus dan makan di rumah untuk menghindari "lapar mata".

4. Ganti mentega

Untuk olesan roti, ganti mentega dengan minyak zaitun. Selain lebih sehat, minyak zaitun membuat Anda makan lebih sedikit. Kalorinya rata-rata lebih sedikit 52 kalori dibandingkan menggunakan mentega.

5. Pilih menu ikan

Jika Anda memang ingin makan di restoran atau tempat makan lain, jadikan menu ikan sebagai pilihan utama. Kandungan omega 3 pada ikan, membantu meningkatkan proses pembakaran lemak melalui metabolisme. Pilih olahan ikan yang dibuat sup atau dibakar, sebaiknya hindari ikan yang diolah "deep fried".

Sedia " Bunker " tahan kiamat

Mitos bahwa kiamat akan terjadi pada 2012, sudah dipatahkan oleh beberapa ilmuwan. Namun, seorang wirausaha asal Kalifornia justru memanfaatkan isu ini untuk meraup untung.

Bukan bahtera Nuh -- kapal superbesar-- yang ditawarkan. Namun berupa bunker atau lubang perlindungan superkuat yang diklaim bisa menyelamatkan 4.000 orang -- jika sesuatu yang sangat buruk terjadi pada Bumi.

Dalam laman usahanya, Vivos, Robert Vicino menyebut daftar bencana mahadahsyat yang bisa dilindungi oleh bunker produksinya.

Dari, perang nuklir, senjata biologis, datangnya Panet X atau Nibiru, badai matahari, pembalikan kutub Bumi, tsunami global, jatuhnya komet atau asteroid, dan meletusnya gunung berapi super dari bawah Taman Nasional Yellowstone, Wyoming -- yang mirip spekulasi penyebab kiamat 2012.

Tak hanya sesumbar, Vicino bahkan mengajak sebuah stasiun televisi di bawah NBC News, untuk tur di bunker miliknya di sebuah lokasi yang dirahasiakan dekat Gurun Mojave di wilayah Barstow, Kalifornia.

Bunker pertama dari 20 tempat perlindungan yang akan dibangun Vivos, memiliki luas 20.000 kaki persegi, terkubur lima tingkat di bawah tanah. Tebal temboknya tiga kaki.

Bunker tersebut dilengkapi lusinan kamar yang bisa ditinggali 200 orang. Bunker juga dilengkapi rumah sakit dan dapur umum, dengan segala perabotan.

Robert Vicino bertujuan membantu orang-orang biasa yang ketakutan menghadapi potensi kiamat. Orang-orang 'pilihan' itu tentu saja harus berduit.

"Pemerintah [AS] sebenarnya punya fasilitas seperti ini, tapi itu bukan untuk orang-orang seperti Anda atau saya," kata Vicino, seperti dimuat laman The Register, Selasa 13 April 2010.

Jadi, jika Anda mau membayar US$ 50.000 anda bisa dapat kapling di bunker penampungan Vicino. Nama Anda akan tercantum dalam tunggu, sampai bunker itu resmi dijual.

Vicino mengklaim saat ini sudah ada 1.000 calon pembeli kapling di bunkernya.

Di laman Vivos, mitos kiamat 2012 disebut-sebut untuk menarik pembeli. Bahkan dipasang perhitungan waktu mundur hingga 2012.

"Apakah Anda tahu pada 21 Desember 2012 tata surya kita akan selaras dengan celah gelap Bima Sakti untuk pertama kalinya dalam 26.000 tahun? Ini jelas bukan hal baik," demikian tertulis dalam laman tersebut.

Namun, sang pemilik perusahaan, Vicino mengatakan kiamat 2012 hanya satu hal yang kita khawatirkan. Kata dia, masih banyak kekhawatiran yang jadi momok manusia.

"Selain 2012, ada kekhawatiran terkait konflik Iran, kondisi ekonomi yang morat-marit, anarkhi, kemungkinan meletusnya Gunung Yellowstone. Juga gempa bumi dahsyat yang sudah kita lihat," kata Vicino.

Jika Anda salah satu dari 4.000 penghuni bunker Vicino, dia berjanji bunker bikinannya memenuhi syarat-syarat perlindungan bencana dahsyat. Misalnya, gempa bumi hingga 10 skala Richter, semburan 50-megaton nuklir yang diledakkan dalam jarak 20 mil, juga efek badai matahari dengan kekuatan jutaan volt gelombang elektromagnetik.